No âmbito do projeto "Relaxar o Corpo e a mente - Mindfulness em Contexto Educativo", os alunos têm desenvolvido um vasto leque de atividades, entre as quais: árvore da coragem; dedos mantra; meditação ativa; construção de um "Diário Mindful"; repetição de frases afirmativas; ecologia na prática; respiração consciente".
Meditação ativa: combina a vocalização com o movimento dos
dedos e reforça o poder e a capacidade de autodeterminação dos alunos.
Frase afirmativa repetida: Eu consigo fazer isto!
Diário Mindful:concebido para promover a felicidade, desenvolver hábitos positivos e estimular mentes curiosas.
Ecologia na prática: Cortar uma árvore é ceifar uma cadeia inteira de vida. Cada árvore é um "ecossistema inteiro" que milhões de anos lapidaram para sobreviver a prover sobrevivência a outros seres.
Respiração consciente: A bolha da respiração; Dedos Mindful; Respiração do Peixinho; Respiração do Mocho; Respiração do balão.
Nenhum comentário:
Postar um comentário