A emoção da Raiva - Projeto "Relaxar Corpo e Mente"

Uma das formas que podes usar para ganhares mais pontos ao Sombras é aprender a identificar as tuas emoções e expressá-las, sem te prejudicares a ti ou aos outros. Na verdade, há emoções que podem levar-te a teres atitudes menos corretas. Por exemplo, é normal sentires raiva algumas vezes. No entanto, deves estar atento, pois a forma como demonstras essa raiva pode prejudicar-te a ti e aos outros. Assim, quando sentires raiva, deves encontrar formas seguras de o demonstrar, não destruindo coisas nem magoando ninguém, por comportamentos ou através de palavras. O Mestre Arco-íris quer partilhar contigo algumas formas de lidar com a emoção da Raiva. Assim, quando sentires raiva: 1) Para e afasta-te do local onde começaste a sentir a raiva; 2) Fecha os olhos e respira profundamente com a barriga, durante 10 vezes; 3) Identifica o que te provocou a raiva (o que te deixou zangado); 4) Conversa com alguém em quem confies sobre o que estás a sentir, para que te possa ajudar; 5) Se te zangaste com alguém deves dizer-lhe como te sentes e porquê. (Por exemplo: “Estou chateado porque não me emprestas a tua bola”); 6) Faz um desenho ou escreve num papel o que estás a sentir. Existe sempre uma solução para os teus problemas